飲むだけで簡単にダイエット！？硬水を飲んで健康的にやせよう！

水には、カルシウムやマグネシウムなどのイオン（ミネラル分）が含まれている。
そのためミネラルウォーターと呼ばれている。
このイオンの量を表すために用いる指標を「硬度」と呼び、硬度が一定の値より大きいものを「硬水」という。
逆に、一定の値より低いものは「軟水」と呼ぶ。


世界保健機構(WHO)の基準では以下の通りである。

軟水：0〜60未満
中程度の軟水（中硬水）：60〜120未満
硬水：120〜180未満
非常な硬水：180以上


語源については様々な説があるが、その一つとして、「物を硬くする成分を含んでいるため硬水といわれる」というものがある
(「豆を煮ると豆が固くなる水」、「絹を精錬するとき絹が固くなる水」等)


ちなみに、英語でも硬度を「hardness」、硬水を「hard water」、軟水を「soft water」と呼ぶ。

硬度を表わす方法は各国により異なっている。

日本やアメリカでは、カルシウムとマグネシウムの量を炭酸カルシウム量に換算したものを硬度としており、１リットル当たり１mgを1度としている。
（したがって硬度は、カルシウム、マグネシウム自体の量を示しているのではない）

これを計算式で表すと、一般に以下のような式を用いて計算する。

硬度[mg/L]＝(カルシウム量[mg/L]×2.5)＋(マグネシウム量[mg/L]×4.1)


またドイツでは、水1リットル中に含まれるカルシウムとマグネシウムの量を、酸化カルシウムの量に換算し、10mg/Lを1度としている。

硬水を飲むことによって得られるメリットとして、以下のものが挙げられる。

１、水を飲む事で基礎代謝がＵＰし、痩せやすい体質になる
２、汗や尿として体内の老廃物を排出してくれる
３、腸内（胃・腸）を刺激し、便通がよくなる
４、体内では作られないミネラルを摂取でき、バランスよく痩せられる
５、満腹感をもたらし、食欲を抑えてくれる
６、水はカロリーゼロ

また、ミネラルの多い水は軟水に比べて空腹感を抑えられるとわれている。


ダイエット時は食事制限による栄養、ミネラル不足などが起こりやすいが、硬水（ミネラルが豊富な水）を飲む事でミネラル不足が解消される。

またカルシウムはストレスに働きかける重要なミネラル分でもあり、硬水を飲む事によってダイエット時のストレス解消にも役立ち、楽に、安全にダイエットが続けられる。


水道水や軟水でもダイエットに効果はあるかもしれないが、ダイエットを目的に飲むのであればミネラルを多く含んだ硬水の方が適しているだろう。

人間の体の約60％は水分でできており、一日2.5Lの水分が体外に排出されているといわれている。
そのため、単純に考えると毎日2.5Lの水分を摂らなければならない。
食事から一日1Lの水分を摂っているといわれており、残りの1.5Lは飲み物として摂取する必要がある。
そこで、まずは続けるつもりで1日1.5L！
一度にたくさん飲むのではなく、例えば朝2回、昼2回、夜2回などに分けて飲むとよい。
自分のペースで、毎日続けて飲んでみてほしい。


それでは、飲み方の例を見てみよう。

・朝起きたら、とりあえずコップに一杯
・３度の食事のかたわらに
・ウォーキングなどの運動のお供に
・仕事中にもこまめに飲む
・お風呂上りにも欠かせない
・冷やしたり、レモンを絞って飲むのもおすすめ

フランス初の公式ミネラルウォーター

「コントレックス」の起源は、1760年にポーランド国王の侍医バガールが、フランスのロレーヌ地方にあるコントレックス村の湧き水に関する論文を発表したことにさかのぼる。

1774年にはルイ15世の侍医が、コントレックス村に最初のスパを建設し、世界中で大ブームになった。

1861年、コントレックス村から湧出する水が、フランスの厚生省によって国内初のナチュラルミネラルウォーターとして公認された。


1954年からはフランス国内で広告キャンペーンが展開され、1976年には正式名称が「コントレックス」に決定した。

現在では世界で第4位、フランス国内で第2位のシェアを誇る水となり、40カ国以上の人々から愛されている。


厳格に保護された水源より直接ボトリング


フランスの北東部のヴォージュ山脈に位置する「コントレックス」の水源地、コントレックス村。

採水地周辺の約4,100ヘクタールもの土地は、現在環境保護地域に指定されている。

地下深くから採水して直接ボトリングされており、ろ過・沈殿・加熱殺菌などの処理が一切行われることのないフランスのナチュラルミネラルウォーターにとって、クリーンな土壌環境は欠かせない。

農薬や化学肥料といった有害物質により水源が汚染されることのないように、専門家が自然農法を指導するなど、徹底した保護活動が行われている。


水源地は魅惑のスパ・リゾート

前述の通り1774年に最初のスパが誕生して以来、コントレックス村はスパ・リゾートとしても人気を集めている。

大規模な施設で心身をリフレッシュできるだけでなく、フィットネスやスリミングも盛んである。

たとえば、ボディケアやカウンセリング・エクササイズ・リラクゼーションを組み合わせた世界初のダイエットプログラム「フォルフェ・リーニュ」

これは医師が指導するカリキュラムに基づいて、運動と適切なカロリー摂取を心がけるというもの。

「コントレックス」は、こうしたプログラムの際に不足しがちなカルシウムやミネラルの補給に欠かせないものとして役立っている。


出典：コントレックス公式サイト

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